Lõpuks ostsin ka endale blenderi, et saaksin teha maitsvaid ja tervislikke smuutisid. Väga hästi sobib smuutide sisse lisada spinatit, kuna ta sisaldab väga palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks võib smuutide sisse panna erinevaid seemneid nt chia- või linaseemneid. Magustajatena sobivad mesi ja eelnevalt vees leotatud kuivatatud puuviljad ning marjad. Maitseks võib juurde lisada nt kaneeli või ingverit ja värskenduseks piparmünti. Häid valikuid on palju, tuleb vaid oma fantaasial ja maitsel lennata lasta.
Retsept on mõelud 1-le inimesele
1 dl keefiri
1 dl õunamahla
1 peotäis mustikaid
1 peotäis spinatilehti
1 väike banaan või suuremast banaanist pool
1 spl kaerahelbeid
Aseta kõik komponendi kannmikserisse ja püreesta ühtlaseks massiks.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar